f50f9f3e

duda-wsm@mijndomein.nl — Mon, 29 Apr 2024 09:06:47 GMT

"Miljoenen Nederlanders leven met chronische pijn; artsen spreken van een ‘pijnepidemie’.” Dit was vrij recent nieuws in het NOS Journaal. Voor mij was het geen nieuws; ik ben een van die 3,5 miljoen mensen. Dit bericht gaf me het laatste zetje. Het is tijd om mijn eigen verhaal met jullie te delen. Mijn verhaal laat zien dat iedereen met chronische pijn zijn eigen proces doormaakt, wat niet altijd terugleidt naar het oude leven, maar wel naar een nieuwe manier van omgaan met de situatie.

In 2015 veranderde mijn leven compleet. Daarvoor stond ik volop in het leven: met een gezin, een fijn sociaal leven, parttime werk als grafisch ontwerper en freelance illustrator, en een passie voor sportklimmen buiten op de rotsen. Toen ik moeder werd van mijn eerste kind, kwam alles plots tot stilstand. BAM! Vage spier- en gewrichtsklachten groeiden uit tot een allesoverheersende, constante (zenuw)pijn, gecombineerd met vermoeidheid en stijfheid. Ik kon niet langer staan, lopen, bewegen, laat staan een potlood vasthouden. De pijn werd chronisch en activiteiten die ooit vanzelfsprekend waren, werden een dagelijkse strijd.

De lange weg door de reguliere zorg

De weg naar een diagnose was lang en uitputtend. Ik heb geploeterd, gehuild, geschreeuwd en gerouwd om het leven dat er niet meer was. In mijn zoektocht naar verklaringen en antwoorden bezocht ik tal van artsen, specialisten en behandelaars. Ik onderging onderzoeken, injecties, diverse behandelingen en twee revalidatietrajecten. Elke keer was er weer hoop, maar de teleurstelling was minstens zo groot wanneer die hoop keer op keer vervloog. Er was geen duidelijke diagnose en ook geen oplossing. Ik werd niet serieus genomen, zo voelde dat. En dat voelde eenzaam, heel eenzaam. Tijdens het re-integratietraject wisten keuringsartsen van het UWV ook niet wat ze met mij aanmoesten. Mijn klachtenpatroon paste niet in een ‘hokje’. Nu zie ik mezelf niet graag in een hokje geplaatst worden, maar in dit geval had ik daar heel graag in gezeten. Dan had ik wellicht recht gehad op een WIA-uitkering en daarmee meer ruimte gekregen om met herstel bezig te kunnen zijn. De extra stress en spanningen verergerden mijn klachten.

"De weg naar verlichting” of Medicatie? Nee, dank je

Na jaren zonder vooruitgang kreeg ik in 2019 de diagnose fibromyalgie. Eindelijk iets van erkenning: een woord dat ik aan mijn klachten kon geven. Maar het bracht ook de harde waarheid met zich mee: er is geen simpele oplossing. Medicatie? Nee, dank je. Omdat ik bang was om verslaafd te raken en de controle over mijn lichaam verder te verliezen, koos ik voor een weg zonder langdurige pijnmedicatie. In plaats daarvan ging ik de alternatieve hoek in.

Met behandelingen als osteopathie, manuele fysiotherapie, mindfulness, beoefening van tai chi, innemen van de juiste voedingssupplementen en uiteindelijk PRI-therapie begon ik heel langzaam iets van verlichting te voelen. Vooral dat laatste bracht verandering. Onder begeleiding van Nienke van Emotie als Medicijn onderzochten we de mogelijke rol van emoties in mijn pijnklachten. Dit bleek een keerpunt: ik leerde te zien dat mijn pijn niet alleen fysiek is, maar ook verbonden is met oude emoties die ik onbewust had onderdrukt. Mijn lijf had deze emoties jarenlang vastgehouden tot deze zich een weg naar buiten baanden in de vorm van spierspanning en pijn. Dat gebeurde na mijn eerste zwangerschap, op het moment dat mijn lijf zwakker was.

Het keerpunt

Langzaam kwam er ruimte voor meer activiteiten en stap voor stap leerde ik weer te bewegen. Ik begon met kleine wandelingen, licht fitnesswerk en uiteindelijk hing ik weer aan de klimwand. Dit was niet alleen een overwinning op mijn lichaam, maar ook op de machteloosheid die me jarenlang gevangen had gehouden. Ik voelde me fysiek én mentaal sterker worden. Ook herontdekte ik mijn liefde voor illustreren. Niet meer in opdracht, maar voor mezelf. Illustreren en creëren hielpen me om mijn emoties te verbeelden, mijn pijn een plek te geven en ruimte te maken voor helderheid en rust in mijn hoofd en lijf. Een krachtig hulpmiddel voor verder herstel.

Erica 2.0

En nu, bijna tien jaar later? Ik ben er weer, sta volop in het leven! Chronische pijn is een constante metgezel, maar in veel mindere mate aanwezig. Nu werken achter een bureau met strakke deadlines fysiek onmogelijk is geworden, heb ik mijn creatieve carrière een andere draai gegeven. Ik heb een missie! Kinderen op de basisschool inspireren en hun verbeeldingskracht aanwakkeren. De kracht van verbeelding heeft mij altijd geholpen om mijn weg te vinden en ik geloof dat het een superkracht is die ons allemaal verder kan helpen. Het is méér dan alleen een creatieve vaardigheid; het is een ‘verwonder’-middel dat je kunt inzetten om jezelf af te leiden en rust te geven. Een kracht die ruimte biedt om gedachten en emoties te ontrafelen, nieuwe perspectieven te ontdekken, verhalen te delen en de ander te laten ervaren wat je vindt en voelt.

Blijf in contact met bezoekers van uw site en stimuleer hun loyaliteit

duda-wsm@mijndomein.nl — Mon, 29 Apr 2024 09:06:46 GMT

Er zijn zoveel goede redenen om met sitebezoekers te communiceren. Licht hen in over aanbiedingen en nieuwe producten of geef ze tips en informatie.

Hier volgen enkele redenen om bloggen onderdeel te maken van uw regelmatige routine.

Het schrijven van blogs is een eenvoudige manier om met sitebezoekers te communiceren

Een blog schrijven is eenvoudig als u het eenmaal onder de knie hebt. De posts hoeven niet lang of ingewikkeld te zijn. Schrijf over dingen waar u verstand van hebt en doe uw best om goed te schrijven.

Laat klanten uw persoonlijkheid zien

Wanneer u een blog schrijft, kunt u uw persoonlijkheid hierin laten doorschemeren. Daarom is het een goede manier om uw unieke persoonlijkheid te laten zien.

Bloggen is een geweldige manier van communiceren

Blogs zijn een geweldige tool voor communicatie. Ze zijn meestal langer dan posts op sociale media en daarom hebt u alle ruimte om inzichten, handige tips en meer te delen.

Het is een geweldige manier om SEO te ondersteunen en te stimuleren

Zoekmachines geven vaker sites weer die regelmatig nieuwe inhoud plaatsen en een blog is een goede manier om dit te doen. Met relevante metagegevens voor elke post wordt het voor zoekmachines extra eenvoudig om uw website te vinden.

Trek internetverkeer naar uw site

Elke keer dat u iets nieuws post, hebben abonnees een reden om terug te keren naar uw site. Als de post het lezen waard is, delen abonnees uw blog en komt er meer internetverkeer naar uw site!

Blogs zijn gratis

Het kost helemaal niets om een blog te onderhouden. Er zijn geen plaatsingskosten en u hoeft niet te adverteren. U kunt bloggers inhuren of uw medewerkers regelmatig een artikel laten schrijven.

Een natuurlijke manier om merkbekendheid op te bouwen

Een blog is een geweldige manier om uw merk een kenmerkende stem te geven. Schrijf over problemen in uw sector die relevant zijn voor uw klanten.

Tips voor het schrijven van fantastische berichten die de hoeveelheid internetverkeer naar uw site verhogen

duda-wsm@mijndomein.nl — Mon, 29 Apr 2024 09:06:46 GMT

Schijf over iets waar u verstand van hebt. Als u niet zoveel weet over een bepaald onderwerp dat uw lezers interesseert, nodig dan een expert uit om erover te schrijven.

Spreek uw doelgroep aan

U kent uw doelgroep als geen ander, dus houd deze in uw achterhoofd als u uw artikelen schrijft. Schrijf over iets wat uw doelgroep interesseert. Als u een Facebook-bedrijfspagina hebt waar veel op wordt gereageerd, kunt u eens in de reacties kijken voor inspiratie voor een onderwerp.

Neem de tijd om uw post uit te zetten

Schrijf eerst een kladversie als u een goed idee hebt. Sommige mensen beginnen met de titel en werken vervolgens aan de tekst. Andere beginnen met tussenkopjes en werken die verder uit. Kies de methode die het best bij u past.

Vergeet geen afbeeldingen toe te voegen

Zorg ervoor dat u een paar afbeeldingen van hoge kwaliteit aan uw blog toevoegt. Afbeeldingen onderbreken de tekst en maken de tekst daardoor leesbaarder. Afbeeldingen brengen ook emoties of ideeën over die moeilijk onder woorden zijn te brengen.

Redigeer de tekst zorgvuldig voordat u deze plaatst

Laat uw tekst een paar dagen liggen wanneer u er tevreden mee bent en lees hem daarna nog eens door. Waarschijnlijk wilt u nog wel wat toevoegen of juist verwijderen. Laat een vriend of collega de tekst lezen om ervoor te zorgen dat er in de tekst geen fouten zitten. Als de post geen fouten meer bevat, kunt u deze publiceren op uw blog.